Jakie owoce będą wspomagały odchudzanie?

Ze względu na swój smak i cenne wartości odżywcze, istnieje zdecydowanie większa grupa będąca miłośnikami owoców niż warzyw. Wiele z gatunków owoców bez najmniejszych problemów może stanowić znacznie zdrowszą i bardziej wartościową alternatywę dla pustych kalorii, jakimi bez wątpienia są słodycze. Dieta bogata w owoce na odchudzanie jest rozwiązaniem całkiem niezłym, należy tu jednak pamiętać o tym, że istnieje bardzo szeroka grupa owoców dość bogatych w cukry, co z pewnością (szczególnie jeśli będą one spożywane w dużych ilościach) nie przysłuży się redukcji zbędnych kilogramów.

 

Dlatego decydując się na odchudzanie wspomagane owocami, warto się do tego wcześniej przygotować. W taki przypadku niezbędna będzie wiedza dotycząca zawartości składników odżywczych i cukrów w danym gatunku. Dla osób odchudzających się najlepsze owoce to takie, które zawierają mnóstwo błonnika, przyspieszają metabolizm oraz działają oczyszczająco na organizm. Idealne owoce na odchudzanie to grejpfruty, papaje, jabłka, gruszki, kiwi, jagody. Uważać należy na owoce takie jak ananasy czy arbuzy, które co prawda mogą działać stymulująco na metabolizm, jednak zawierają w sobie duże ilości cukrów.

Możesz również polubić…