Jak powstrzymać przybieranie na wadze

Wśród wielu pośród nas pokutuje przekonanie, że wystarczy liczyć kalorie a w ten sposób na pewno unikniemy nadwagi. Tego typu myślenie, jest myśleniem życzeniowym. Samo liczenie kalorii na niewiele się zda. Bez aktywności fizycznej droga do wymarzonej wagi będzie niezwykle trudna. Dla przykładu weźmy pod uwagę 100 kcal warzyw i 100 kcal tłustego, grillowanego mięsa. Te ostatnie będą zupełnie inaczej przyswojone przez organizm. Warzywa są ponadto prawdziwą skarbnicą wielu dobroczynnych minerałów i witamin. Przed otyłością skutecznie też chroni odpowiednia dawka aktywności fizycznej.

 

Nie trzeba zarzynać się katorżniczymi ćwiczeniami na siłowni by zbliżyć się do upragnionej wagi. Wystarczy odrobina samozaparcia by wdrożyć do swojego codziennego życia co najmniej 30-minutową dawkę aktywności fizycznej. Dla wielu najwyższą porą na opamiętanie się jest BMI kalkulator. Dopiero gdy wskaźnik BMI wskazuje, że borykamy się z nadwagą w naszej głowie zapala się ostrzegawcza lampka. Wreszcie zdajemy sobie sprawę z tego, że to najwyższa pora by zmienić radykalnie swoje życie. W innym przypadku grozi nam skrajna otyłość.

 

 

Możesz również polubić…